Witam. chciałbym zgubić z ciała no na początek może być 20 kg. Chodzi o to że nie wiem od czego zacząć jak się dobrze odżywiać itp.Czy brać jakieś spalacze a jak tak to jakie...? moje dane wzrost 190 cm waga 150 kg (mam z czego zrzucać) Moja aktywność fizyczna nie jest za dobra , dodam że pracuje co 2 tydzień na nocną zmianę. Liczę na Mądre i [...]
W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd
Witam. Chciałbym się dowiedzec, dlaczego gdy wysyłam sms'a (na abona) to pisze mi ze taki numer nie istnieje ("nieznany numer") Mam Sony Ericsson'a T610 w sieci "Orange" :/. Próbuje juz wysłać ładny tydzien i nie ma bata :-/ Bardzo prosze o pomoc...
Witam. Wiem ze dużo jest postów odnośnie kreatyny ale musze sie jednak o to inwidualnie spytac.Co jest lepsze stosowanie kreatyny caly czas po 5g czy stosowanie 5g przed treningiem i 5g po treningu. Czy ta druga opcja jest bezpieczna chce nadmienić ze mam15 lat waze 67 a mierze 172 trenuje na silowni 5 razy na tydzień. Zalezy mi na sile i masie [...]
Za tydzień skończę ACT. Mam 14 lat, 175 wzrostu i 58 kg. Chciałbym przybrać troche masy i ładnie wyglądać. Moje pytanie jest krótkie: CO MAM TERAZ ZROBIĆ? bo ja nie wiem! Zmieniony przez - filos w dniu 2008-01-12 08:52:19
Czy stosowanie tych leków równocześnie przez dłuższy czas niż tydzień może powodować wymiotowanie? Oba leki zawierają paracetamol i czuje, że za trochę go przedawkowałem... Odstawiłem to już, jednak jeszcze minimalnie zbiera mnie czasem na wymioty, głównie po wysiłku. Czekam na odpowiedzi :)
Witam jestem na cyklu z propa + durabolinu 2 tydzien dawki 100mg co 2dni wcześniej miałem już małego guzka w lewym sutku teraz jest on znacznie większy wielkości 2,5cm ...nic mnie nie bolało ani nie swędziało ;/ Cyklu przerwac bym nie chciał. wczesac proviron + tamoxifen ??
Witam! Około miesiąc temu grałem mecz(gram w piłkę nożną). Przy wyskoku zostałem uderzony łokciem w twarz. Zaczela się lac krew z nosa, która do końca nie chciała wyleciec. Miałem ją jeszcze na drugi dzień...Jakiś tydzień mnie bolał nos jak dotykałem.. Od tego czasu praktycznie cały czas mam zatkaną jedną przegrodę, a nie ma tam żadnej wydzieliny. [...]
zawsze trenowałem 4 dnni w tygodniu teraz zapadaje mete+omke zastanawiam sie czy te 4 dni wystarczą ??? może 5 ??? jak myslicie w dziale trening dostałem takie odpowiedzi .... 4 lus, partia 1x tydzien Bzdura, 5x 75 minut w tyg. Zapraszam do dzialu "doping". co wy o tym sądzicie ???????????????????????????????????????????
Mam za sobą już ponad 4 lata stażu treningowego. Chce spróbowac po raz pierwwzy koksu. Waże 90 kg. Myslałem o dece. Mam dostęp do greckiej i holenderskiej. Mam pieniędzy na 5 strzałów. Czy brać co tydzień 1 czy proponujecie mi jakoś inaczej. Uprzejmie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. [...]
[...] okresie cwiczen nie pobudza już tak mięśni klatki piersiowej . co proponujecie jak ją cwiczyc .. przypominam ze robie wyciskanie hantli i sztangi na przemian na skosie. co tydzien . od tego zaczynam potem robilem zawsze plasko . potem rozpietki na skosie w gore i wyciskanie waska 2 serie badz przenoszenie hantli za głowe . jak wyglada wasz [...]
[...] są ale chciałbym spróbowac cos innego.I tu nasuwa sie moje pytanie czy crossfit wpłynie na rozwój mojej masy miesniowej jak normalny trening split ja myslę ze tak z dietką i suplami.Teraz jasli są gdzies na necie podane te nazwy treningów to jak je wykonywac ile razy w tygodniu kiedy je zmieniac te Angie Barbara Diane Fran co tydzien czy jak??
witam chciałbym żeby ktoś mi poprawił diete jeśli trzeba O mnie: 171cm ; 74kg; zapotrzebowanie 3000kcal w diecie podbijam co tydzień o 100kcal; w diecie jest jak widać mało tłuszczy wprowadziłem to stosunkowo nie dawno na podstawie rad z kanału scooby1961 na yt z góry dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449e4bb3d4c440cb8d4f2a1a8451d5b.png [...]
Witam, nie miałem przerwy regeneracyjnej od grudnia, teraz jadę FBW nowy plan od 2 tyg i po nim planowałem tydzień regeneracji, a dziś jak na złość zamknęli mi siłkę (przyjechałem 11:50 a dziś tylko do 12:00 było ). Pomijając fakt że z tego powodu dziś cały dzień wk****** chodzę to jak myślicie, poćwiczyć w domu ten raz (mam trochę sprzętu)czy [...]
[...] za mojego kolege który nie ma dojscia do internetu i prosił mnie abym to zrobił. sytuacja przedstawia sie w ten sposób. bierze on kreatyne (monohydrat z treca) minął mu 3 tydzien i z bliżej nie określonych mi powodów chciał zadac pytanie czy może przerwać cylk? zaznaczam że nie robił nasycenia. wiadomo efektów raczej nie bedzie miał, ale [...]
[...] temu zakładałem temat z moją wysoką prolaktyną i zdecydowałałem sie na bromergan brałem pół tabl na noc przez jakies nie całe 2tyg i o to wyniki,i mam pytanie brac dalej z tydzien jeszcze??? I tesciu widac ze poszedł w góre ale estradiol jeszcze wysoki co nie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f93b7d524e4c4100acf067a07fb2ec50.JPG [...]
Witam. Otóż ćwiczę już 5 miesięcy w domowych warunkach, Wiek 18lat , waga 70kg, w bicepsie 34cm, treningi 4 razy w tygodniu, Potrzebuje pomocy gdyż nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać. Potrzebuje rozpiski na cały tydzień do tego sprzętu jaki posiadam : 2x hantle, sztanga z ławką prostą, modlitewnik, ławka ukośna na brzuszki, [...]
hej mam problem zaczynalem cykl z kreatyna, dekstroza i dibencozide magnum cykl trwal niecaly tydzien poniewaz zachorowalem... poszedlem do lekarza i zapisal mi antybiotyk, odrazu przerwalem cykl i cwiczenie... mam male pytanko ile czasu po skonczeniu brania antybiotyku moge spowrotem wznowic cykl z suplami oraz trening? ... Kokodżambo i do przodu [...]
Witam wszystkich! Chcialbym zadac jedno pytanko na temat suplementacji, bo nigdy wczesniej nie mialem z nia do czynienia. A wiec tak, trenuje kick-boxing (treningi 3x tydzien), chcialbym teraz dolaczyc jeszcze treningi na silowni w celu ogolnego poprawienia sylwetki ( jakis trening typu HIT lub HST ). Chodzi przede wszystkim o mase. Chcialbym sie [...]
[...] jako cel wieksza oczywiscie masa cykl na 12 tygodni+pct glowne skladniki to deka, antonio, meta, oxa, omen taki mam przynajmniej plan plan wygladacby mial tak: 1-10 deka 200 mg e5d 1-12 omo e3d 1-4 antek(1 tydzien 50 mg, 2-3 100, 4 50 mg) 6-11 meta 30 mg ed 7-10 oxa 30 mg ed potem odblok wiadomo cel to kilka kilo masy bo malo!!! jakies sygestie?